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月经期间可以喝些黑枸杞，黑枸杞性温，含有丰富的氨基酸及钙、铁、锌等微量元素。黑枸杞可以保护视力、抗疲劳、疏通血管、免疫调节等作用，可以用温水泡着喝或嚼着吃，但不要过量服用。
月经期间出血较多，容易发生贫血，建议多吃含铁多的温补类食物，像瘦肉、动物肝脏、乌鸡、鳝鱼、菠菜、木耳、海带红枣等，忌烟、酒、咖啡、巧克力。
注意保暖，保持充足的睡眠、良好的心态，穿宽松透气的内裤，清淡饮食。如有月经量多、月经不规律或痛经，建议到医院咨询治疗。
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