一天之内最佳的针灸时间，一般是白天或者有太阳的时候。因为日光的照射，人体的阳气偏盛。针灸更多的是调动人体的气血，阳气盛的时候，有助于针灸发挥较好的治疗作用。

一天之内没有绝对的最佳针灸时间，有一些针法对于针灸的时间有特殊要求，比如子午流注针法，要求在发病的时候进行针灸治疗，或者在发病的时间选择相应的穴位治疗，子午流注针法实际上没有一天中的最佳治疗时间。

普通的针刺最佳时间一般放到白天，留针的时间在20-30分钟之间。因为人体的气血在身体内流转，白天25圈，晚上25圈，即一天中经气要在人体中流转50圈，一天是24个小时除以50，每一圈大概27-28分钟，这就是留针时间会控制在20-30分钟的原因，所以一天内针灸的最佳时间是白天。