提高身体的免疫力，一般可通过合理膳食、适度锻炼、保持良好的心态等方式。但是不建议自行购买并服用所谓的可以帮助提升免疫力的营养品，如果有需要，可在医生指导下服务，避免自行服用，起到反作用。

1、合理膳食：先从饮食方面着手，通过合理膳食的方式，包括少食多餐，多补充优质蛋白，如深海鱼、虾等，还要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如胡萝卜、西蓝花、香蕉、苹果等，及时补充身体所需要的各种营养物质，这样才能保证机体的正常运行，有助于提升免疫力；

2、适度锻炼：虽然年龄不断增加会导致机体内部的各个组织功能不断退化，但是坚持进行适度锻炼，对身体有着较大益处。身体素质较弱的人群也可以选择一些相对比较温和的锻炼方式，如慢走、打太极拳等，坚持锻炼在一定程度上增强个人的体质，从而有助于提高免疫力；

3、保持良好心态：负面的心理情绪会导致人体更容易受到疾病的侵袭，所以保持良好心态对于疾病的防治，有着不容忽视的重要意义。良好的心态不仅可以有助于提高免疫力，同时还有益于帮助提高生活质量。

另外在医生指导下吃一些保健品等行为，也有利于增强体质。不要刻意节食减肥，保证充足的睡眠等行为也可达到很好的帮助提升免疫力的效果。不要熬夜，熬夜会促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，从而大大降低机体的免疫力。

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