腰间盘突出引起尾椎骨疼痛，主要是因为腰椎间盘突出的时候，腰背软组织也会有一定的慢性损伤，这种腰背筋膜炎以及韧带炎症也会造成尾骨区的疼痛。具体缓解方法如下：

1、减少腰椎的负荷：应该注意避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重、搬运重物或者举重等不正常的、超过身体负荷的锻炼，减少腰椎的受凉，这是非常重要的治疗要点；

2、增加腰椎肌肉的保护力量：应该每天进行腰背肌的功能锻炼，每天晚上睡觉之前可以通过小燕飞、三点支撑、五点支撑，增加腰椎肌肉的强度，从而更好保护骶尾椎，减轻疼痛。必要时也可以通过热敷，通过用热水袋热敷骶尾部，促进血液循环，从而消除炎症，降低炎症因子；

3、药物治疗：也可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

通过减少损伤性因素，增加保护性因素，避免受凉、功能锻炼、理疗等综合方法，大部分的腰椎间盘突出症所引起的尾骨疼痛，能得到很好的缓解，同时也有利于预防椎间盘突出症的加重，保护神经功能。

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