吃氨糖的好处和坏处具体如下：

一、好处：

１、修复。氨糖属于关节软骨合成的一个基本的物质，属于关节软骨的重要成分之一，所以氨糖能够不断刺激关节中的软骨细胞，从而产生可以修复关节软骨或软组织的物质，故氨糖可以间接修复关节软骨或局部的软组织。

2、清除。氨糖在促进关节腔内产生润滑液的同时，还可以促进关节滑膜产生一种物质，可以清除关节内有害的物质，故氨糖也可以间接清除关节腔内的有害物质从而保护关节。

二、坏处：氨糖可能会出现胃肠不适，使患者出现恶心、便秘、腹胀、腹痛和腹泻等症状。另外，如果患者对氨糖过敏，则可能会出现皮疹、局部瘙痒和皮肤红斑等情况。

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