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甲状腺应该及时调整生活习惯、定期复查、调整饮食等。
1.调整生活习惯：甲状腺出现了异常的症状，应该养成良好的作息规律，每天要保证充足的睡眠质量，不要熬夜。
2.定期复查：甲状腺出现了异常的症状，应该定期到正规的医院进行复查，才能及时了解甲状腺的健康状况，可以通过做甲功5项和甲状腺超声检查。
3.调整饮食：甲状腺出现了异常的症状，饮食方面应该选择清淡的食品，在饮食方面不可以吃生冷油腻辛辣刺激过强食品，同时不要喝咖啡，不要喝浓茶。
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